Chocolade Bliss Balss: suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij

Bliss Balls: healthy chocolate snack

Bakken hoef je ze niet en je hoeft je ook geen uren uit te sloven in de keuken, want deze Bliss Balls zijn zo gemaakt! Het is een ideale kleine snack om lekker mee te nemen naar je werk, maar ook om ’s avonds nog even bij een kopje thee op te bank weg te smikkelen. Ben jij benieuwd naar deze healthy chocolate snack? Probeer ze eens! Dit recept voor Bliss Balls is suikervrij, zuivelvrij en glutenvrij.

Ze zijn zo verschrikkelijk lekker. Ik houd enorm van de smaak van kokos, dus ik heb ze lekker door wat kokosrasp gerold. Houd je daar nou niet van, dan laat je die stap gewoon weg. Of je rolt ze nog door wat raw cacao poeder voor een extra rijke chocolade smaak. Echt, als je deze bliss balls eenmaal geproefd hebt, hoef je helemaal geen chocoladerepen of ongezonde bonbons meer. Bliss Balls zijn veel lekkerder ;-)!

Chocolade Bliss Balls: suikervrij, zuivelvrij, glutenvrij

Chocolade Bliss Balls: suikervrij, zuivelvrij, glutenvrij

Chocolade Bliss Balls: suikervrij, zuivelvrij, glutenvrij

Chocolade Bliss Balls: suikervrij, zuivelvrij, glutenvrij

Wat heb je nodig?

Voor 20-25 Bliss Balls

  • 150 gram medjool dadels (ontpit)
  • 100 gram glutenvrije havermout (of glutenvrije havervlokken)
  • 2 eetlepels rauwe cacao poeder
  • 1 theelepel vanille extract
  • ongeveer 2 eetlepels kokosrasp
  • 75 ml water

En hoe maak je ze?

  1.  Als je havervlokken gebruikt, kan je deze beter vóór de dadels even in de keukenmachine fijnmalen. Doe de dadels in de keukenmachine en maal fijn. Doe er dan de havermout bij en het cacaopoeder, de helft van het water en het vanille extract. Zet de keukenmachine aan en laat even draaien en doe dan na een halve minuut de rest van het water erbij.
  2. Draai dan kleine balletjes van het mengsel en leg apart.
  3. Maak de balletjes nat en rol ze door de kokosrasp. Houd je niet van kokos? Dan kun je ze ook door wat extra cacaopoeder heen rollen.
Chocolade Bliss Balss: suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij

Chocolade Bliss Balss: suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij

Er zijn 15 reacties op Bliss Balls: healthy chocolate snack

  1. pureilonca
    14 maart 2015 at 11:02 (3 jaar ago)

    Yummy! Blijft toch wel één van de lekkerste snacks!!

    Beantwoorden
    • Focus On Foodies
      15 maart 2015 at 14:53 (3 jaar ago)

      Haha ben ik helemaal met je eens. Ik moet me echt inhouden om netjes 2 balletjes per dag te eten en niet 20 in één keer ;-).

      Groetjes,
      Lianne

      Beantwoorden
  2. Nico
    15 maart 2015 at 14:37 (3 jaar ago)

    Ziet er goed uit, zeg! Gelijk even naar de supermarkt om de ingredienten te halen. Kan ik mijn vriendin vast blij mee maken 😉

    Beantwoorden
    • Focus On Foodies
      15 maart 2015 at 14:49 (3 jaar ago)

      Haha wat lief Nico, en ik denk ook wel dat je vriendin er heeeel blij van wordt ;-)!

      Groetjes,
      Lianne

      Beantwoorden
  3. Claartje
    18 maart 2015 at 19:04 (3 jaar ago)

    Ik heb ze ook gemaakt en ze zijn zalig. Zouden ze tot zondag (verjaardag) goed blijven in de koelkast of kan ik ze beter invriezen?

    Beantwoorden
    • Focus On Foodies
      19 maart 2015 at 14:00 (3 jaar ago)

      Bijna jarig, gefeliciteerd vast!
      Als je ze iin een luchtdicht bakje in de koelkast bewaart, zijn ze zondag zeker nog lekker :-). Fijne verjaardag zondag!

      Groetjes,
      Lianne

      Beantwoorden
      • Claartje
        19 maart 2015 at 14:57 (3 jaar ago)

        Mijn dochtertje is zondag jarig, al weer drie hele jaren! Goede reden dus voor lekkernijen op tafel. Een hoop komen er hier uit de recepten hoek

        Beantwoorden
    • Focus On Foodies
      19 maart 2015 at 14:01 (3 jaar ago)

      Super leuk om te horen! Stuur je dan vooral nog een fotootje door? Ik ben altijd heel nieuwsgierig 😉 Bakse!

      Groetjes,
      Lianne

      Beantwoorden
  4. Carola van den Broek
    27 maart 2015 at 06:52 (3 jaar ago)

    Jam! Inderdaad ook leuk en lekker voor Pasen! Vraagje: waar vindd ik vanille extract?

    Beantwoorden
  5. Maaike
    28 maart 2015 at 21:37 (3 jaar ago)

    Jammie! Wat een lekker recept! Ik heb er echt van gesmuld (en mijn gezin ook).

    Beantwoorden
  6. Marina
    26 april 2015 at 07:46 (3 jaar ago)

    heerlijk zeg!

    Beantwoorden
  7. Inge van den Haak
    5 september 2017 at 10:15 (3 maanden ago)

    Welke keukenmachine kan dit aan ?
    Ik weet niet of je dit op je site mag zetten, maar kun je anders merk er naar mij mailen…..want in een winkel kunnen ze me dit niet vertellen en kijken ze me glazig aan als ik vraag als ik bijv dadels en noten(pasta ) samen wil pureren of de machine dan niet vastloopt

    Beantwoorden
    • Focus on Foodies
      6 september 2017 at 10:05 (3 maanden ago)

      Hahaha echt? Wat stom! Ik heb hele goede ervaringen met deze keukenmachine van Philips . Die heb ik nu al 2,5 jaar in gebruik en ik hak bijna wekelijks noten en dadels klein :-)! Ook de Magimix 3200XL heeft er geen moeite mee. Hoop dat je er wat aan hebt! Groetjes, Lianne

      Beantwoorden

1Pingbacks & Trackbacks op Bliss Balls: healthy chocolate snack

  1. 4x back to school lunch inspiratie – GrlMag 2
    22 november 2017 at 15:18 (4 weken ago)

    […] Bliss balls Deze bliss balls zijn super healthy én lekker. Blend een paar dadels met havermout, cacao poeder en vanille extract in een keukenmachine. Daarna rol je van je dadelbeslag kleine balletjes. Dip ze in kokosrasp of geraspte chocolade. Doe de bliss balls in een bakje en je hebt de perfecte snack! Het recept vind je hier. […]

    Beantwoorden

Geef een reactie