Health

chaudfontaine genoeg water drinken

Waarom het belangrijk is om genoeg water te drinken

Het grootste deel van je lichaam bestaat uit water; bijna 70%. Wist je dat ook bijna 70% van het aardoppervlak bestaat uit water? 97% van dat water is echter ondrinkbaar. We weten allemaal dat het goed is om genoeg te drinken, maar doe je dat ook? (meer…)

review fitbit charge 2

Fitbit Charge 2

De Charge HR is de meest verkochte activity tracker van Fitbit. De Charge HR was na ruim anderhalf jaar toe aan een vervanger: de Charge 2. In een eerdere review over de Fitbit Charge HR kon je lezen dat ik niet super enthousiast werd van deze activity tracker, ondanks dat het dus het populairste product is van Fitbit. In deze review lees je of de Fitbit Charge 2 beter scoort! (meer…)

5 tips goede voornemens volhouden

Goede voornemens volhouden: 5 tips!

Door Kim – Het begin van een nieuw jaar! Voor veel mensen een aanleiding om met een schone lei te beginnen of om nieuwe doelen te stellen. Gezonder eten, stoppen met roken, meer sporten, een betere balans tussen werk en privé, goede voornemens hebben we genoeg! Sommigen zullen in de eerste weken al vergeten zijn welke voornemens zij vol enthousiasme op 1 januari uitspraken, of misschien ben je er nog niet aan toe gekomen of ben je er juist hartstikke goed mee bezig. Ik geef je vandaag 5 tips om te zorgen dat jij aan het einde van 2017 kunt zeggen: die voornemens….die zijn gelukt! (meer…)

fitbit-charge-hr

Review Fitbit Charge HR

Al een aantal jaar ben ik intensief gebruiker van fitness trackers en sporthorloges. Ik heb er inmiddels al best een aantal getest: de Fitbit Flex, Fitbit Surge, TomTom Multisport en de TomTom Spark. Tussen de verschillende fitness horloges zit best wat verschil; sowieso zijn bijvoorbeeld de apps van ieder merk anders. Maar ook de functionaliteiten verschillen; wel of geen hartslagmeter, touchscreen, muziekopslag, waterproof, etc. In dit artikel een review van de Fitbit Charge HR. (meer…)

Green detox juice

Green detox juice recept

Al een aantal keer deed ik een detox, waarbij je een aantal dagen (meestal 3 tot 5) enkel sapjes drinkt. Dat vind ik best pittig, zeker gecombineerd met een baan waarbij je van 08.00 – 18.00u buiten de deur bent. Ik eet eigenlijk altijd ontzettend gezond, dus bij een detox merk ik ook niet de standaard afkickverschijnselen, maar het is best goed om je lichaam af en toe een boost te geven. Dat kan natuurlijk ook zonder een ‘radicale’ detox. Elke dag een green detox juice drinken om je lichaam te voorzien van extra vitaminen en mineralen is natuurlijk ook een hele gezonde keuze! (meer…)

vitamines en voedingssupplementen

Voedingssupplementen: vriend of vijand?

Door Syreeta – Je bent al de hele week verkouden en je blijft je collega’s maar lastig vallen met je gehoest. Ook heb je de afgelopen weken weinig tijd gehad om gezond te eten. Wat doe je dan? Steeds meer mensen grijpen in dit geval naar multivitaminen. Voedingssupplementen geven ons het idee dat we iets goeds voor onze gezondheid doen. Ook veroveren steeds meer producten de winkelschappen die meer gezondheid impliceren: Margarines met cholesterolverlagende oliën, melk met extra toegevoegde calcium, brood met extra vezels. We zouden haast het beeld krijgen dat als we hier niet aan mee doen, we ongezond bezig zijn. Wat mij betreft tijd om deze stelling eens flink onder de loep te nemen! (meer…)

Wandelen in Venneperhout

Wandelen: een goede workout

Ongeveer een jaar geleden zijn wij verhuisd. In ons vorige huis woonden we naast een relatief klein parkje en voor echt mooie natuur moest je de auto in. Ons nieuwe huis ligt vlak naast een klein stukje natuurgebied. Natuurgebied is misschien wat overdreven, maar je kunt hier gerust een uur stevig doorwandelen zonder langs dezelfde plek komen. Sinds we hier wonen, ga ik dan ook vaker de deur uit om lekker een stuk te wandelen. Hardlopen kan ik in de zomer slecht; ik zweet niet goed en blaas mezelf daardoor op. Zodra het weer dus wat warmer is, ga ik liever wandelen.  (meer…)

plantaardige olie en vet

Infoblog – plantaardige vetten en olie

Door Syreeta – Hoe zat het ook alweer…. Bakken in olijfolie, of toch in zonnebloemolie? Of is kokosolie soms beter? En wat neem ik voor op brood? Roomboter of toch margarine? En twijfel jij in de supermarkt welke fles olie je nu weer mee moet nemen? In deze infoblog leg ik je uit waar je op moet letten bij plantaardige vetten en olie en beveel ik je een aantal oliën en vetten aan.

(meer…)

waarom is slapen zo belangrijk

Waarom is slapen zo belangrijk?

Als ik soms vertel dat ik toch wel 8 uur slaap per nacht nodig heb om goed te functioneren, kijken mensen me weleens raar aan. ‘8 uur? Is dat niet veel te veel?’ Voor mij niet; ik voel me er goed bij en ik heb de afgelopen jaren geleerd dat het echt belangrijk is om goed naar je lichaam te luisteren. Als ik een heftige, drukke week achter de rug heb, ga ik gerust rond 8 uur naar bed. Ik lees dan bijvoorbeeld nog op mijn gemak een boek en doe dan om een uur of 9 het licht uit. Natuurlijk is dat niet standaard, maar als je lichaam schreeuwt om slaap, waarom luisteren we daar dan niet beter naar? En waarom is slapen zo belangrijk? (meer…)

website plantaardige bronnen van eiwit

Infoblog – Natuurlijke plantaardige eiwitbronnen

Door Syreeta – Ik ben een voorstander van het zoveel mogelijk eten van plantaardige voeding. Waarom? De allerbelangrijkste reden is dat ik merk dat mijn lichaam daar het meest happy van wordt. En ook omdat plantaardig niet alleen goed voor mij is, maar ook veel beter voor dieren en ons milieu. In dit derde deel van de reeks infoblogs over eiwitten, geef ik je meer informatie over natuurlijke plantaardige eiwitbronnen. (meer…)

1 2 3 5