Health

groene smoothie met kiwi gezonde darmen

Een gezonde spijsvertering, hoe dan? Ik ga je helpen!

Een kwart van de Nederlanders heeft vaak last van zijn spijsvertering, blijkt uit onderzoek van Zespri. Dat is dus een hele grote groep. En toch praten we er vaak niet over. Ik behoorde ook tot deze groep en had al-tijd buikpijn. Ruim drie jaar geleden was ik het zat. Ik had er al geprobeerd over te praten bij de doktor en bij artsen, maar ik werd niet erg serieus genomen. Iedereen heeft weleens last van zijn buik en darmen en, toegegeven, het zijn vaak vage klachten waar een arts mee wordt geconfronteerd. Gelukkig heb ik met behulp van bioresonantie mijn klachten direct kunnen linken aan voeding. En met de juiste voeding en levensstijl kun je zelf gelukkig heel veel doen om een gezonde spijsvertering te stimuleren. Met de diagnose PDS zal ik nooit helemaal zonder problemen door het leven gaan, maar ik kan gelukkig heel erg sturen. (meer…)

Hurom HG slowjuicer review

Focus on Foodies test: Hurom slowjuicer HG 2nd generation

Soms is mijn werk zo vervelend. Zo test ik deze week een Hurom slowjuicer, de Hurom HG 2nd generation om precies te zijn en je kunt je vast wel voorstellen dat dit een naar karweitje is ;-). De HG is een verticale slowjuicer die wel raadt weet met harde (en zachte) groenten en fruit. Vandaag laat ik je meer zien over deze slowjuicer en deel ik een recept met je voor gezond slowjuicesap vol vitamines. (meer…)

Hormoonbalans voor vrouwen Ralph Moorman

Boek review: Hormoonbalans voor vrouwen van Ralph Moorman (3 x een boek winnen)

Anderhalf jaar jaar geleden besloot ik het roer om te gooien en gezonder te gaan leven en meer te luisteren naar de behoeftes van mijn lichaam. Ik heb daarbij veel baat gehad bij het eerste boek ‘Hormoonfactor’ van Ralph Moorman. Ik ben in totaal 38 kilo afgevallen door gezonder te eten, geraffineerde suikers (zo goed als) te schrappen en te gaan bewegen. Ik ben gaan fietsen naar mijn werk, sporten in de sportschool en af en toe loop ik hard. Over de ‘reis’ die ik aflegde blog ik op http://www.jennifit.nl. (meer…)

metabolisme verbeteren gezonde stofwisseling

De voordelen van een gezonde stofwisseling

Ons lichaam is simpel gezegd net een machine: je gooit er wat in, het wordt verwerkt en je kunt vooruit. En als je er wat verkeerds in gooit dan gaat het sputteren en op den duur valt het uit. Iets minder zwart op wit werkt ons lichaam op een complexe maar zeer logische manier waarbij de stofwisseling, ook wel metabolisme, een belangrijk onderdeel vormt. Alle voeding die je lichaam binnenkomt, wordt afgebroken en omgezet in energie. Een optimale stofwisseling is essentieel voor een gezond lichaam. In dit artikel lees je alles over de voordelen van een gezonde stofwisseling en hoe je jouw stofwisseling kunt verbeteren. (meer…)

squat de beste oefening

De beste fitnessoefening? De squat!

In mijn trainingen is er denk ik geen oefening die vaker en in meerdere variaties terug komt dan de squat (soms tot het grote verdriet van mijn klanten ;-)). Squats zijn super belangrijk en daarnaast enorm efficiënt. Hoe kan het dat de squat zo’n goede fitnessoefening is? Vandaag leg ik uit waarom. (meer…)

krachttraining kettlebell swing

Krachttraining vs. Cardio: wat is beter?

Yes, Focusonfoodies.nl heeft een nieuwe gastblogger: Kim! Personal trainer en healthy foodie en je kunt bij haar terecht voor al je vragen over een gezond lijf en sporten.

Er bestaan bijna nergens meer meningen en discussies over dan over fitness, gezonde voeding en afvallen. Het lijkt wel alsof we continu gebombardeerd worden met nieuwe methoden, wondermiddeltjes en diëten. Logisch dat je het allemaal niet meer kunt volgen en je je afvraagt wat waarheid is en wat alleen maar mooie fabeltjes zijn.  (meer…)

hoe krijg je een mooie huid voeding

Hoe krijg je een mooie en stralende huid?

Wie is niet dagelijks met haar of zijn huid bezig? Je wilt stralend voor de dag komen en daar doe je veel voor. De makkelijkste maar tevens meest ongezonde oplossing is om alle oneffenheden en plekjes te verbergen onder een laag make-up zodat niemand ze ziet. Maar dat is dan weer niet goed voor je huid en wil je geen stralende huid hebben zónder make-up? Dat scheelt een hoop tijd en geld en als je ’s ochtends in de spiegel kijkt, zie je ook nog eens een stralende en gezonde huid waar je trots op kunt zijn. (meer…)

clinique cleansing foam brush review

Review || Clinique Sonic system purifying cleansing brush

Ik ben echt hopeloos als het aankomt op het schoonmaken van mijn gezicht voor het slapen gaan. Ik draag nauwelijks make-up, hoogstens mascara, dus mijn gezicht extra wassen, behalve douchen natuurlijk, doe ik nooit. Als ik oogschaduw en/of blush draag dan dwing ik mezelf wel altijd om het schoon te maken, maar dat betekent vaak dat ik al op mijn kussen plof en dan denk: ‘O ja, ik heb make-up op’ en dan weer terug-strompel naar de badkamer. Daarom wilde ik graag de Clinique Sonic cleansing brush testen, om te zien of het reinigen van mijn huid dan misschien wél een onderdeel kon worden van mijn routine. Van buiten én van binnen goed voor jezelf zorgen, dat is belangrijk. (meer…)

food in ubud

Travel || Food in Ubud, Bali

Al een half jaar verheugden we ons erop en onze trip naar Bali bleek een schot in de roos. In totaal zijn we drie weken over het hele eiland getrokken, naar verschillende plaatsen in het noorden en oosten van Bali. Het drukke zuiden sloegen we over; dat is niets voor ons. Onze reis begon in Ubud, waar we voor 4 nachten een hotel hadden geboekt. Na een lange, maar fijne vlucht van ongeveer 16 uur met KLM landden we rond een uur of 8 ’s avonds op de luchthaven van Bali. Visum en bagage ging vrij vlot en na flink onderhandelen pakten we een taxi naar Ubud, waar we rond 10 uur aankwamen. In de 5 dagen dat we er waren hebben we heel wat lekkere plekjes ontdekt voor food in Ubud en deze deel ik natuurlijk graag met jullie! (meer…)

In de meeste groenten zitten veel vezels; goed voor je darmen!

4 tips voor gezonde darmen

De gezondheid van je darmen bepaalt een groot deel van je algehele gezondheid. Wist je dat 70-80% van je immuunsysteem zich fysiek in je darmen bevindt? In je darmen wordt voedsel afgebroken waardoor het één van de belangrijkste onderdelen van je lichaam is. Hier worden vitaminen en mineralen opgenomen, virussen en slechte bacteriën tegengehouden en je bloed wordt beschermd tegen indringers. Best belangrijk dus om de gezondheid van je darmen goed te onderhouden. Daarom vandaag 4 tips voor gezonde darmen. (meer…)

1 2 3 4 5