Recepten Hoofdgerechten Vegetarisch Soepen

Trek in een lekkere, vullende maaltijdsoep? Deze pompoensoep met linzen is zo klaar en super lekker! Hij is vegetarisch en als je de kaastopping weg laat, ook nog veganistisch. Je maakt de soep in nog geen half uurtje en je hebt genoeg om er de volgende dag nog eens van te genieten!

Cookinglife Foodies
Pompoensoep met linzen

Recept

Pompoensoep met linzen

Trek in een lekkere, vullende maaltijdsoep? Deze pompoensoep met linzen is zo klaar en super lekker!

Gang Hoofdgerecht
Keuken Indiaas
Porties 2 liter soep

Bereidingstijd

Voorbereidingstijd 10 min
Bereidingstijd 20 min
Totaal 30 min

Benodigdheden

  • Soeppan
  • Knoflookpers
  • Blender
  • Soepkommen

Ingrediënten

  • 1 grote pompoen (1kg)
  • 400 gram linzen (gekookt)
  • 2 teentjes knoflook
  • 1,5 liter bouillon
  • 2 theelepels paprikapoeder
  • 1 theelepel komijnpoeder
  • flinke snuf cayennepeper
  • 50 gram geraspte kaas (optioneel)

Hoe maak je pompoensoep met linzen?

  1. Snijd de pompoen in blokjes. Je kunt de schil laten zitten. Hak de knoflook fijn of gebruik een knoflookpers en doe dit met wat olijfolie in een flinke soeppan.
  2. Fruit de knoflookstukjes en voeg dan de pompoen toe. Doe de deksel op de pan en laat op laat vuur ongeveer 10 minuten pruttelen. Schep de pompoen zo nu en dan om.
  3. Als de pompoen mooi zacht is na 10 minuten, voeg je 1,5 liter bouillon toe (of voeg water toe, laat dit koken en voeg dan bouillonblokjes toe). Voeg de uitgelekte en gewassen linzen toe. Laat weer 10 minuten zachtjes pruttelen.
  4. Pureer dan de soep met een staafmixer of doe de soep in een blender. Wees voorzichtig! Doe hierna de soep weer in de pan en voeg de kruiden toe. Laat op laag vuur nog een paar minuten borrelen. Garneer eventueel met wat geraspte kaas.
  5. Eet smakelijk namens team Cookinglife

Als je wilt, kun je de soep ook in de slowcooker bereiden. In een pan kan natuurlijk ook gewoon, als je geen slowcooker hebt. Het is een heel eenvoudige soep om te maken, maar leuk om weer eens wat anders te eten. En het is hartstikke gezond: pompoen zit vol caroteen en dat vind je lijf leuk ;-)!

Je kunt trouwens naar hartelust nog extra groenten toevoegen, als je dat lekker vindt. Voeg bijvoorbeeld een extra uitje toe en nog een paar ons wortelen. Smullen maar!

Jouw cookievoorkeuren

Deze website maakt gebruik van cookies, die noodzakelijk zijn voor de technische werking van de website en altijd zijn ingesteld. Andere cookies, die bedoeld zijn om het gemak van het gebruik van deze website te vergroten, voor directe reclamedoeleinden of om de interactie met andere websites en sociale netwerken te vereenvoudigen, worden alleen geplaatst met uw toestemming.

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van cookies, die noodzakelijk zijn voor de technische werking van de website en altijd zijn ingesteld. Andere cookies, die bedoeld zijn om het gemak van het gebruik van deze website te vergroten, voor directe reclamedoeleinden of om de interactie met andere websites en sociale netwerken te vereenvoudigen, worden alleen geplaatst met uw toestemming.