Smoothie met kokoswater voor na het sporten

Smoothie met kokoswater voor na het sporten

Voor en vooral juist na het sporten is het zaak om je lichaam goed te hydrateren. Je lichaam raakt namelijk niet alleen vocht kwijt, maar ook belangrijke vitamines en mineralen. Helaas zijn veel sportdrankjes uit de winkel ware suikerbommen en daarom ging ik aan de slag met een zelfgemaakte smoothie met kokoswater voor na het sporten.

Ik ben overigens groot fan van kokoswater. Onlangs schreef ik een blog over het kokoswater van Vitacoco. Na iedere hardloop training drink ik kokoswater, omdat het een ideaal drankje is om herstel te bevorderen. Kokoswater zit boordevol kalium en elektrolyten is én vet- en cholesterolvrij. Daarnaast vind ik het ook gewoon super lekker, dus dat helpt ook ;-). Deze smoothie met kokoswater bevat daarnaast ook nog eens een aantal fruitsoorten die naast lekker ook goed voor je zijn. Houd je niet van dit fruit, dan kun je natuurlijk ook altijd ander fruit gebruiken.

Smoothie met kokoswater voor na het sporten

Smoothie met kokoswater voor na het sporten

Smoothie met kokoswater voor na het sporten

Smoothie met kokoswater voor na het sporten

Sport je ook veel en zoek je nog een gezond drankje? Probeer dan zeker eens deze smoothie met kokoswater te maken. Super lekker én goed voor je lichaam.

Smoothie met kokoswater voor na het sporten

Smoothie met kokoswater voor na het sporten

Wat heb je nodig?

Voor 2 grote smoothies

  • 1 pakje kokoswater (330ml)
  • 1 handje aardbeien
  • 1 handje bramen
  • 1 handje bosbessen
  • 1 banaan
  • 2 theelepels lijnzaad

En hoe maak je het?

  1. Was het fruit en doe dit samen met het lijnzaad en het kokoswater in een blender. Blend tot een egaal geheel en giet in een glas. Wanneer het warm is kun je er eventueel wat ijsklontjes bij doen. Enjoy!
Smoothie met kokoswater voor na het sporten

Smoothie met kokoswater voor na het sporten

Er zijn 4 reacties op Smoothie met kokoswater voor na het sporten

  1. Suuz
    14 juli 2014 at 20:21 (3 jaar ago)

    Klinkt goed!! kokoswater is zo lekker! ik drink het dagelijks!

    Beantwoorden
  2. Peggy
    18 januari 2015 at 13:24 (3 jaar ago)

    Ik vIND kokoswater heel erg duur weten jullie waar je het wat goedkoper kan kopen?

    Beantwoorden
  3. Cherry (KickstartYourHealth)
    16 maart 2015 at 15:36 (3 jaar ago)

    Heerlijke smoothie. I love kokoswater! Peggy, ik koop altijd kokoswater van Grace bij de Jumbo. Is de goedkoopste die ik gevonden heb en die ook nog van kwaliteit is.

    Beantwoorden

Geef een reactie