Posts Tagged ‘chia’

chiapudding met kokos en rood fruit

Chiapudding met kokos en rood fruit

Chiazaad is al een hele tijd hip. Niet helemaal zonder reden, want chiazaad bevat vele goede eigenschappen waarvan je kan profiteren als aanvulling op je gezonde eetpatroon! Zo bevat de hoeveelheid chiazaad uit dit recept maar liefst 11 gram voedingsvezels per persoon, dat is 1/3 van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid! Deze zaadjes bevatten daarnaast ook veel eiwitten en omega-3 vetzuren, magnesium en calcium. Wist je bijvoorbeeld dat ze 8 keer meer omega-3 vetzuren dan zalm bevatten? En 6 keer meer calcium dan melk? Niet slecht he?! En dan kun je er ook nog eens dit chiapudding met kokos en rood fruit van maken, als healthy dessert! (meer…)

Tasty Skincare

Puur natuurlijke verzorging: Tasty Skincare

Iedere maand wil ik jullie met een tof product laten zien hoe makkelijk het is om voor natuurlijke verzorging te kiezen en hoeveel goeds dat doet voor je huid. Goed en gezond eten is slechts één onderdeel, als je je huid (en met name je gezicht natuurlijk) vol smeert met rommel, zal het alsnog niet zoveel helpen. Tijdens de trip naar Kitzbuhel vorige maand kreeg ik weer een prachtig complimentje over mijn huid en nog altijd ga ik vol zelfvertrouwen zonder foundation de straat op. Als je geod voor je huid zorgt, straal je al genoeg en heb je dat helemaal niet nodig. (meer…)

Suikervrije energie reep

3x suikervrije energierepen om mee te nemen

Suikervrije tussendoortjes meenemen voor onderweg of naar je werk is belangrijk, omdat je niet overal altijd iets kunt kopen wat suikervrij (én glutenvrij én zuivelvrij) is. Daarom ga ik altijd voorbereid de deur uit. In mijn tas vind je, naast een paar stuks fruit, ook altijd een energiereep. Deze maak ik altijd zelf, omdat ik de meeste repen uit de winkel te duur vind of vind dat er onnodige toevoegingen in zitten. Hieronder zie je mijn favoriete top 3x Suikervrije energierepen om mee te nemen.

(meer…)

Chia energie reep

Gezonde tussendoortjes: Chia energiereep

Chia energie reep

Chia energie reep

Sinds ik suikervrij en tarwevrij eet, merk ik hoe moeilijk het af en toe is om een lunch of snack voor onderweg te vinden. Een rijstwafel met geprakte avocado is verreweg mijn favoriet, maar je kunt niet overal je avocado gaan zitten prakken. En wat neem je als tussendoortje, in plaats van bijvoorbeeld een handje noten? Daarom lijkt het me leuk om een vaste categorie op Focus on Foodies te maken met handige en gezonde tussendoortjes. Deze keer staat de chia energiereep in de spotlight! (meer…)

Overnight Oats 3.0: Chia zaden

Snel en Gezond ontbijt: Overnight Oats met Chia zaden

Het kan jullie niet zijn ontgaan dat ik gek ben op Overnight Oats. Al eerder postte ik twee receptjes; een met bosbessen en kaneel en de ander met chocolade. Yum. Ook voor deze Overnight oats met chia zaden wil je ’s ochtends je bed wel uit. Als ik ’s avonds in bed lig en weet dat mijn kommetje Overnight Oats in de koelkast staat, kan ik altijd extra goed slapen. Rennend m’n bed uit is een klein beetje overdreven, maar dat je ontbijt ’s ochtends al klaar staat is echt een dikke plus. (meer…)