Posts Tagged ‘fitness’

kaylas bikini body guide hoe begin je

Kayla’s Bikini Body Guide, mijn eerste weken BBG

Ik postte vorige week een foto van mijn favoriete bulldog Marley, de hond van mijn schoonouders, op Instagram met daarbij de tekst dat ik lekker had gewandeld én meteen mijn LISS voor die dag had afgerond. Uiteraard begreep de helft niet wat LISS was en leek het me tijd om eens uit te leggen wat die hashtags #BBG en #LISS nu betekenen. En natuurlijk hoe het me bevalt om Kayla’s Bikini Body Guide te volgen en hoe ik mijn eerste weken BBG heb volgehouden ;-). (meer…)

Glutenvrije pancake stack met vijgen en pecannoten

Glutenvrije ‘Pancake stack’ met vijg, honing en pecannoten

Mij zul je nooit op andere gedachten brengen: het ontbijt is mijn lievelingsmaaltijd!  Zeker wanneer je half slapend net één oog open doet en je bedenkt dat het zondag is en je alle tijd hebt om je dag te beginnen met iets heerlijks, dat ook nog gezond is! Deze glutenvrije pancake stack met vijgen, honing en pecannoten; ik word er blij van ;-)! (meer…)

squat de beste oefening

De beste fitnessoefening? De squat!

In mijn trainingen is er denk ik geen oefening die vaker en in meerdere variaties terug komt dan de squat (soms tot het grote verdriet van mijn klanten ;-)). Squats zijn super belangrijk en daarnaast enorm efficiënt. Hoe kan het dat de squat zo’n goede fitnessoefening is? Vandaag leg ik uit waarom. (meer…)

fitbit flex review health

Review Fitbit Flex

Een kleine week voor de kerst werd ik dikke vrienden met een nieuw apparaatje: de Fitbit Flex. Dit zwarte bandje houdt sindsdien voor mij bij hoeveel stappen ik iedere dag zet, hoeveel minuten ik actief ben geweest, hoeveel calorieën ik ongeveer heb verbrand en zelfs hoe ik heb geslapen. Daarnaast houd ik via de app op mijn iPhone bij hoeveel water ik heb gedronken en kun je bijhouden wat je die dag hebt gegeten. Hieronder een uitgebreidere review van de Fitbit Flex, want ik ben heel positief over dit apparaat wat mij helpt nét een beetje gezonder te leven. (meer…)