Posts Tagged ‘gezondheid’

review fitbit charge 2

Fitbit Charge 2

De Charge HR is de meest verkochte activity tracker van Fitbit. De Charge HR was na ruim anderhalf jaar toe aan een vervanger: de Charge 2. In een eerdere review over de Fitbit Charge HR kon je lezen dat ik niet super enthousiast werd van deze activity tracker, ondanks dat het dus het populairste product is van Fitbit. In deze review lees je of de Fitbit Charge 2 beter scoort! (meer…)

5 tips goede voornemens volhouden

Goede voornemens volhouden: 5 tips!

Door Kim – Het begin van een nieuw jaar! Voor veel mensen een aanleiding om met een schone lei te beginnen of om nieuwe doelen te stellen. Gezonder eten, stoppen met roken, meer sporten, een betere balans tussen werk en privé, goede voornemens hebben we genoeg! Sommigen zullen in de eerste weken al vergeten zijn welke voornemens zij vol enthousiasme op 1 januari uitspraken, of misschien ben je er nog niet aan toe gekomen of ben je er juist hartstikke goed mee bezig. Ik geef je vandaag 5 tips om te zorgen dat jij aan het einde van 2017 kunt zeggen: die voornemens….die zijn gelukt! (meer…)

waarom is slapen zo belangrijk

Waarom is slapen zo belangrijk?

Als ik soms vertel dat ik toch wel 8 uur slaap per nacht nodig heb om goed te functioneren, kijken mensen me weleens raar aan. ‘8 uur? Is dat niet veel te veel?’ Voor mij niet; ik voel me er goed bij en ik heb de afgelopen jaren geleerd dat het echt belangrijk is om goed naar je lichaam te luisteren. Als ik een heftige, drukke week achter de rug heb, ga ik gerust rond 8 uur naar bed. Ik lees dan bijvoorbeeld nog op mijn gemak een boek en doe dan om een uur of 9 het licht uit. Natuurlijk is dat niet standaard, maar als je lichaam schreeuwt om slaap, waarom luisteren we daar dan niet beter naar? En waarom is slapen zo belangrijk? (meer…)

website plantaardige bronnen van eiwit

Infoblog – Natuurlijke plantaardige eiwitbronnen

Door Syreeta – Ik ben een voorstander van het zoveel mogelijk eten van plantaardige voeding. Waarom? De allerbelangrijkste reden is dat ik merk dat mijn lichaam daar het meest happy van wordt. En ook omdat plantaardig niet alleen goed voor mij is, maar ook veel beter voor dieren en ons milieu. In dit derde deel van de reeks infoblogs over eiwitten, geef ik je meer informatie over natuurlijke plantaardige eiwitbronnen. (meer…)

Fitbit Surge tijdens het wandelen

Fitbit Surge: smart sporthorloge

Eerste indruk

De Fitbit Surge is er in drie kleuren: zwart, blauw en tangerine. Met de zomer op komst koos ik de Surge in tangerine, een frisse oranje / rode kleur. Ik heb geen hele brede polsen, dus de maat Small past me perfect. Het horloge is fors, maar door de vormgeving vind ik het geen storend, groot (mannen)horloge. Je kunt zelf instellen wat er wordt weergegeven op je hoofdscherm en of je de tijdsweergave digitaal of analoog wilt. Bij mij staat de tijd digitaal weergegeven met daaronder de datum. (meer…)

metabolisme verbeteren gezonde stofwisseling

De voordelen van een gezonde stofwisseling

Ons lichaam is simpel gezegd net een machine: je gooit er wat in, het wordt verwerkt en je kunt vooruit. En als je er wat verkeerds in gooit dan gaat het sputteren en op den duur valt het uit. Iets minder zwart op wit werkt ons lichaam op een complexe maar zeer logische manier waarbij de stofwisseling, ook wel metabolisme, een belangrijk onderdeel vormt. Alle voeding die je lichaam binnenkomt, wordt afgebroken en omgezet in energie. Een optimale stofwisseling is essentieel voor een gezond lichaam. In dit artikel lees je alles over de voordelen van een gezonde stofwisseling en hoe je jouw stofwisseling kunt verbeteren. (meer…)

In de meeste groenten zitten veel vezels; goed voor je darmen!

4 tips voor gezonde darmen

De gezondheid van je darmen bepaalt een groot deel van je algehele gezondheid. Wist je dat 70-80% van je immuunsysteem zich fysiek in je darmen bevindt? In je darmen wordt voedsel afgebroken waardoor het één van de belangrijkste onderdelen van je lichaam is. Hier worden vitaminen en mineralen opgenomen, virussen en slechte bacteriën tegengehouden en je bloed wordt beschermd tegen indringers. Best belangrijk dus om de gezondheid van je darmen goed te onderhouden. Daarom vandaag 4 tips voor gezonde darmen. (meer…)

Review Fitbit aria weegschaal

Health: Review Fitbit Aria weegschaal

Aan wat je niet weet, kun je niets veranderen. En dus ben ik niet iemand die mijn kop in het zand steekt en een jaar niet op de weegschaal gaat staan; ik houd graag in de gaten of ‘ alles nog enigszins ok is ‘ wat betreft gewicht. Sinds vorig jaar heb ik standaard een Fitbit Flex om mijn pols, die mij helpt om dagelijks meer stappen te zetten (het doel is 10.000) en genoeg te drinken. De Fitbit Aria weegschaal is een aanvulling op de producten van Fitbit. Het ziet er wellicht uit als een normale digitale weegschaal, maar je kunt de Aria koppelen aan je Fitbit Flex en dus de app op je computer en telefoon. (meer…)

fitbit flex review health

Review Fitbit Flex

Een kleine week voor de kerst werd ik dikke vrienden met een nieuw apparaatje: de Fitbit Flex. Dit zwarte bandje houdt sindsdien voor mij bij hoeveel stappen ik iedere dag zet, hoeveel minuten ik actief ben geweest, hoeveel calorieën ik ongeveer heb verbrand en zelfs hoe ik heb geslapen. Daarnaast houd ik via de app op mijn iPhone bij hoeveel water ik heb gedronken en kun je bijhouden wat je die dag hebt gegeten. Hieronder een uitgebreidere review van de Fitbit Flex, want ik ben heel positief over dit apparaat wat mij helpt nét een beetje gezonder te leven. (meer…)

review-tomtom-sporthorloge

Review TomTom sporthorloge: Multi-Sport cardio

Na een aantal jaar geplaagd te zijn door terugkerende knieblessures, heb ik sinds afgelopen zomer eindelijk het hardlopen weer op kunnen pakken. Met kleine stapjes ben ik weer begonnen, met 1,5km á 2km, maar inmiddels gaan de trainingen alweer richting de 8km. Heerlijk, vooral nu in de winter, om lekker een frisse neus te halen en mijn hoofd leeg te maken. Sinds augustus loop ik met een TomTom sporthorloge: de Multi-Sport Cardio; een echte alleskunner met ingebouwde hartslagmeter. Nu ik het horloge een aantal maanden gebruik wil ik graag mijn ervaringen met jullie delen. (meer…)