Posts Tagged ‘hardlopen’

yoga healthy happy mindfulness

How to be Healthy & Happy

Dag in dag uit ‘leven’ we. Sommigen op de automatische piloot en sommigen letten goed op de details. We weten allemaal dat niet sporten, stress en ongezond eten niet goed zijn, maar wat doe jij om jouw weg te vinden? Het begint bij je zaakjes van binnen op orde te hebben en van daaruit aan de slag te gaan met jezelf en je persoonlijke uitdagingen. (meer…)

Hardloop outfit musthaves

Hardlopen: outfit musthaves

Er gaat niets boven een rondje hardlopen. Het liefst loop ik in de avond, als het niet al te warm meer is en er mag van mij best een drupje regen vallen. Haha, raar eigenlijk he? Met wat voor weer sport jij het liefst buiten? Wanner je lekker fanatiek aan het hardlopen bent, net als ik, dan heb je vast wel een aantal outfit musthaves in gedachten. Loop je het liefst in een korte of lange broek? Met een trui of juist een windjack? Mijn outfit musthaves voor het hardlopen zie je hieronder, ik ben benieuwd naar die van jou! (meer…)

hardlopen tips voor beginners

Beginnen met hardlopen: hardloopschema en tips

Sinds ik een jaar of 17 ben, loop ik heel graag hard. Helaas gaat dat met ups en downs, omdat mijn lichaam soms niet helemaal doet wat ik wil. Ik ben geboren met hypermobiliteit (geen idee of je dat zo zegt), maar dat houdt in dat de meeste banden rondom gewrichten als de knie, pols, elleboog en schouder simpelweg te lang zijn. Hierdoor kunnen mijn ledematen gemakkelijk overstrekken en daardoor raak ik snel geblesseerd. Nu, op mijn 26e heb ik inmiddels al drie keer een knie uit de kom gehad, met spierscheuringen en -verrekkingen tot gevolg en daarvan herstellen duurt vaak lang. Maar sporten is juist goed om mijn banden zo sterk mogelijk te maken en houden en hardlopen is goed voor mijn bovenbeenspieren. Maar, iedere zoveel jaar moet ik dus weer helemaal vanaf 0 beginnen met opbouwen. Wil jij ook beginnen met hardlopen? Dan hier mijn tips én een hardloopschema voor beginners om rustig op te bouwen naar zo’n 7-8 kilometer per training. (meer…)

review-tomtom-sporthorloge

Review TomTom sporthorloge: Multi-Sport cardio

Na een aantal jaar geplaagd te zijn door terugkerende knieblessures, heb ik sinds afgelopen zomer eindelijk het hardlopen weer op kunnen pakken. Met kleine stapjes ben ik weer begonnen, met 1,5km á 2km, maar inmiddels gaan de trainingen alweer richting de 8km. Heerlijk, vooral nu in de winter, om lekker een frisse neus te halen en mijn hoofd leeg te maken. Sinds augustus loop ik met een TomTom sporthorloge: de Multi-Sport Cardio; een echte alleskunner met ingebouwde hartslagmeter. Nu ik het horloge een aantal maanden gebruik wil ik graag mijn ervaringen met jullie delen. (meer…)