Posts Tagged ‘health’

review fitbit charge 2

Fitbit Charge 2

De Charge HR is de meest verkochte activity tracker van Fitbit. De Charge HR was na ruim anderhalf jaar toe aan een vervanger: de Charge 2. In een eerdere review over de Fitbit Charge HR kon je lezen dat ik niet super enthousiast werd van deze activity tracker, ondanks dat het dus het populairste product is van Fitbit. In deze review lees je of de Fitbit Charge 2 beter scoort! (meer…)

fitbit-charge-hr

Review Fitbit Charge HR

Al een aantal jaar ben ik intensief gebruiker van fitness trackers en sporthorloges. Ik heb er inmiddels al best een aantal getest: de Fitbit Flex, Fitbit Surge, TomTom Multisport en de TomTom Spark. Tussen de verschillende fitness horloges zit best wat verschil; sowieso zijn bijvoorbeeld de apps van ieder merk anders. Maar ook de functionaliteiten verschillen; wel of geen hartslagmeter, touchscreen, muziekopslag, waterproof, etc. In dit artikel een review van de Fitbit Charge HR. (meer…)

Wandelen in Venneperhout

Wandelen: een goede workout

Ongeveer een jaar geleden zijn wij verhuisd. In ons vorige huis woonden we naast een relatief klein parkje en voor echt mooie natuur moest je de auto in. Ons nieuwe huis ligt vlak naast een klein stukje natuurgebied. Natuurgebied is misschien wat overdreven, maar je kunt hier gerust een uur stevig doorwandelen zonder langs dezelfde plek komen. Sinds we hier wonen, ga ik dan ook vaker de deur uit om lekker een stuk te wandelen. Hardlopen kan ik in de zomer slecht; ik zweet niet goed en blaas mezelf daardoor op. Zodra het weer dus wat warmer is, ga ik liever wandelen.  (meer…)

waarom is slapen zo belangrijk

Waarom is slapen zo belangrijk?

Als ik soms vertel dat ik toch wel 8 uur slaap per nacht nodig heb om goed te functioneren, kijken mensen me weleens raar aan. ‘8 uur? Is dat niet veel te veel?’ Voor mij niet; ik voel me er goed bij en ik heb de afgelopen jaren geleerd dat het echt belangrijk is om goed naar je lichaam te luisteren. Als ik een heftige, drukke week achter de rug heb, ga ik gerust rond 8 uur naar bed. Ik lees dan bijvoorbeeld nog op mijn gemak een boek en doe dan om een uur of 9 het licht uit. Natuurlijk is dat niet standaard, maar als je lichaam schreeuwt om slaap, waarom luisteren we daar dan niet beter naar? En waarom is slapen zo belangrijk? (meer…)

website plantaardige bronnen van eiwit

Infoblog – Natuurlijke plantaardige eiwitbronnen

Door Syreeta – Ik ben een voorstander van het zoveel mogelijk eten van plantaardige voeding. Waarom? De allerbelangrijkste reden is dat ik merk dat mijn lichaam daar het meest happy van wordt. En ook omdat plantaardig niet alleen goed voor mij is, maar ook veel beter voor dieren en ons milieu. In dit derde deel van de reeks infoblogs over eiwitten, geef ik je meer informatie over natuurlijke plantaardige eiwitbronnen. (meer…)

hoeveel_eiwitten_heb_je_nodig

Infoblog – Hoeveel eiwitten heb je nodig?

Door Syreeta – Mijn weg naar een bewust en gezond eetpatroon heeft er langzaamaan toe geleid dat ik alleen nog bij uitzonderingen vlees eet en ook mijn zuivelconsumptie verminderd heb. De laatste tijd heb ik me daardoor regelmatig afgevraagd of ik wel voldoende eiwitten binnenkrijg. Er poppen steeds meer berichten op dat koolhydraten DE boosdoeners voor alles zijn en dat je vooral veel eiwit moet eten om “healthy” door het leven te gaan. Hierdoor had ik de behoefte om zelf uit te zoeken hoe het nu echt zit met de eiwitjes. Ik wil graag mijn kijk hierop met je delen in deze 3-delige infoblog zodat jij ook een bewuste, voor jou passende keuze kan maken! Vandaag kijken we naar: hoeveel eiwitten heb je nodig? (meer…)

kaylas bikini body guide hoe begin je

Kayla’s Bikini Body Guide, mijn eerste weken BBG

Ik postte vorige week een foto van mijn favoriete bulldog Marley, de hond van mijn schoonouders, op Instagram met daarbij de tekst dat ik lekker had gewandeld én meteen mijn LISS voor die dag had afgerond. Uiteraard begreep de helft niet wat LISS was en leek het me tijd om eens uit te leggen wat die hashtags #BBG en #LISS nu betekenen. En natuurlijk hoe het me bevalt om Kayla’s Bikini Body Guide te volgen en hoe ik mijn eerste weken BBG heb volgehouden ;-). (meer…)

tomtom spark review

TomTom Spark: sporthorloge met ingebouwde muziekspeler

De TomTom Spark is in vier varianten verkrijgbaar; je kunt zelf kiezen voor het horloge met de functies die bij je passen. Bijvoorbeeld wel muziek, maar geen ingebouwde hartslagmeter, of andersom. Het meest complete model is een echte alleskunner, met GPS, hartslagmeting (pols) en ingebouwde muziekspeler. Daarnaast worden je stappen gemeten. Je kunt zelf doelen instellen op je fitnesswatch. Stel bijvoorbeeld een minimaal aantal stappen of een minimale afstand in kilometers die je per dag wilt lopen.  (meer…)

metabolisme verbeteren gezonde stofwisseling

De voordelen van een gezonde stofwisseling

Ons lichaam is simpel gezegd net een machine: je gooit er wat in, het wordt verwerkt en je kunt vooruit. En als je er wat verkeerds in gooit dan gaat het sputteren en op den duur valt het uit. Iets minder zwart op wit werkt ons lichaam op een complexe maar zeer logische manier waarbij de stofwisseling, ook wel metabolisme, een belangrijk onderdeel vormt. Alle voeding die je lichaam binnenkomt, wordt afgebroken en omgezet in energie. Een optimale stofwisseling is essentieel voor een gezond lichaam. In dit artikel lees je alles over de voordelen van een gezonde stofwisseling en hoe je jouw stofwisseling kunt verbeteren. (meer…)

Glutenvrije pancake stack met vijgen en pecannoten

Glutenvrije ‘Pancake stack’ met vijg, honing en pecannoten

Mij zul je nooit op andere gedachten brengen: het ontbijt is mijn lievelingsmaaltijd!  Zeker wanneer je half slapend net één oog open doet en je bedenkt dat het zondag is en je alle tijd hebt om je dag te beginnen met iets heerlijks, dat ook nog gezond is! Deze glutenvrije pancake stack met vijgen, honing en pecannoten; ik word er blij van ;-)! (meer…)

1 2 3