Posts Tagged ‘oefeningen’

squat de beste oefening

De beste fitnessoefening? De squat!

In mijn trainingen is er denk ik geen oefening die vaker en in meerdere variaties terug komt dan de squat (soms tot het grote verdriet van mijn klanten ;-)). Squats zijn super belangrijk en daarnaast enorm efficiënt. Hoe kan het dat de squat zo’n goede fitnessoefening is? Vandaag leg ik uit waarom. (meer…)

krachttraining kettlebell swing

Krachttraining vs. Cardio: wat is beter?

Yes, Focusonfoodies.nl heeft een nieuwe gastblogger: Kim! Personal trainer en healthy foodie en je kunt bij haar terecht voor al je vragen over een gezond lijf en sporten.

Er bestaan bijna nergens meer meningen en discussies over dan over fitness, gezonde voeding en afvallen. Het lijkt wel alsof we continu gebombardeerd worden met nieuwe methoden, wondermiddeltjes en diëten. Logisch dat je het allemaal niet meer kunt volgen en je je afvraagt wat waarheid is en wat alleen maar mooie fabeltjes zijn.  (meer…)

happy body yoga boek review

Review || Happy Body, handboek voor mind, body en soul

Alleen al de vormgeving en de geweldige kaft maken het handboek voor mind, body en soul van Amber, Sadie en Holly dé musthave voor jouw zomervakantie. Iedereen die graag goed voor zichzelf zorgt, kan met dit boek uit de voeten. De dikke kaft zorgt ervoor dat dit boek heel wat jaren met je meegaat, bovendien is het een uniek cadeau om een geliefde mee te verrassen. (meer…)

Oostenrijk-Fiss-snowboarden-travel

Snowboarden in de Kitzbuheler Alpen! ( en workout tips)

Naast mijn grote liefde voor koken en mijn andere Grote Liefde (de BF) ben ik jaren geleden mijn hart verloren aan snowboarden. Hoewel ik graag ga hardlopen, geniet van een les Zumba en graag de fitness in duik, gaat van snowboarden mijn hart pas echt sneller kloppen. Een paar jaar geleden gaf ik 6 weken snowboardles in Oostenrijk (Fiss) en het gevoel om iedere dag wakker te worden op 1.600 meter hoogte in de Alpen was onbeschrijfelijk. Hup, kleding aan, helm op en op weg naar ‘kantoor’. Maar goed, niets duurt natuurlijk eeuwig en nu moet ik het hebben van één tot twee keer per jaar de bergen op zoeken. Vandaag vertrek ik voor een aantal dagen op mediareis naar Tirol, Kitzbuhel, Kirchberg en Brixenthal om precies te zijn, om daar lekker sportief (en culinair) bezig te zijn. Volgende week lees je er alles over in mijn travel verslag, voor nu neem ik je vast mee naar mijn prachtige bestemming voor de komende dagen. (meer…)