Posts Tagged ‘sporter’

Glutenvrije snack: chocolade pindakaas rijstwafels

Tussendoortje: chocolade pindakaas snack

Sinds een maand of twee ben ik fanatiek aan het sporten. Sporten vind ik sowieso heerlijk, maar nu ik met een trainer bezig ben, ben ik veel gerichter aan het werk. Twee keer per week train ik samen met de trainer, één keer in de sportschool en één keer in het park voor de deur. Daarnaast heb ik een workout met zo’n 10 oefeningen die ik zelf twee keer per week thuis kan doen. Lekker bezig dus! Met de vakantie naar Bali en de zomer in zicht super fijn en het betekent dat ik ook opnieuw moest kijken naar wat ik binnenkreeg. Zoals je laatst kon lezen in het artikel over sporten en eiwitten, hebben je spieren veel meer eiwitten nodig om te herstellen en te groeien. Daarom is deze glutenvrije chocolade pindakaas snack helemaal geschikt voor sporters. Chocolade-pindakaas wafels, met extra eiwitten en gewoon héél lekker.

(meer…)

sporten en proteine

GO PROteïne: hoe zit het met sporten en eiwit?

Bijna iedereen is wel bekend met een vorm van sporten, of dit nu heel intensief en uitdagend is of lekker ontspannend en op een laag pitje. Wat je ook doet, voeding is een essentieel onderdeel dat niet mag ontbreken om op korte maar vooral lange termijn een gezond lichaam te onderhouden. Bij intensief sporten krijg je te maken met nieuwe uitdagingen, zoals het overwinnen van (heftige) spierpijn, het aanvullen van een futloos lichaam en het keer op keer behalen van betere resultaten. Waar moet je rekening mee houden als je deze uitdaging aangaat? En welke rol speelt voeding bij sport?

(meer…)