Posts Tagged ‘voeding’

hoe krijg je een mooie huid voeding

Hoe krijg je een mooie en stralende huid?

Wie is niet dagelijks met haar of zijn huid bezig? Je wilt stralend voor de dag komen en daar doe je veel voor. De makkelijkste maar tevens meest ongezonde oplossing is om alle oneffenheden en plekjes te verbergen onder een laag make-up zodat niemand ze ziet. Maar dat is dan weer niet goed voor je huid en wil je geen stralende huid hebben zónder make-up? Dat scheelt een hoop tijd en geld en als je ’s ochtends in de spiegel kijkt, zie je ook nog eens een stralende en gezonde huid waar je trots op kunt zijn. (meer…)

happy body yoga boek review

Review || Happy Body, handboek voor mind, body en soul

Alleen al de vormgeving en de geweldige kaft maken het handboek voor mind, body en soul van Amber, Sadie en Holly dé musthave voor jouw zomervakantie. Iedereen die graag goed voor zichzelf zorgt, kan met dit boek uit de voeten. De dikke kaft zorgt ervoor dat dit boek heel wat jaren met je meegaat, bovendien is het een uniek cadeau om een geliefde mee te verrassen. (meer…)

In de meeste groenten zitten veel vezels; goed voor je darmen!

4 tips voor gezonde darmen

De gezondheid van je darmen bepaalt een groot deel van je algehele gezondheid. Wist je dat 70-80% van je immuunsysteem zich fysiek in je darmen bevindt? In je darmen wordt voedsel afgebroken waardoor het één van de belangrijkste onderdelen van je lichaam is. Hier worden vitaminen en mineralen opgenomen, virussen en slechte bacteriën tegengehouden en je bloed wordt beschermd tegen indringers. Best belangrijk dus om de gezondheid van je darmen goed te onderhouden. Daarom vandaag 4 tips voor gezonde darmen. (meer…)

sporten en proteine

GO PROteïne: hoe zit het met sporten en eiwit?

Bijna iedereen is wel bekend met een vorm van sporten, of dit nu heel intensief en uitdagend is of lekker ontspannend en op een laag pitje. Wat je ook doet, voeding is een essentieel onderdeel dat niet mag ontbreken om op korte maar vooral lange termijn een gezond lichaam te onderhouden. Bij intensief sporten krijg je te maken met nieuwe uitdagingen, zoals het overwinnen van (heftige) spierpijn, het aanvullen van een futloos lichaam en het keer op keer behalen van betere resultaten. Waar moet je rekening mee houden als je deze uitdaging aangaat? En welke rol speelt voeding bij sport?

(meer…)

gezonde eiwrap met zalm en avocado

Healthy ei wrap met zalm en avocado

Deze healthy ei wrap met zalm en avocado is weer een gouden lunch tip. Je maakt het namelijk de avond ervoor klaar, wikkelt de wrap in vershoudfolie en doet ‘m in een bakje en je hebt de volgende dag op je werk een fantastische lunch. Naast eiwitten, die natuurlijk super zijn als je lekker aan het sporten bent, zit je lunch vol goede vetten en omega 3. Niet te vergeten is het ook gewoon héél erg smullen. (meer…)